romansy

بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق
نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر
ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل
وســكــونــه
لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا
وعــقــولــنــا
نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

تحيـــتي

الحب الصامت اطهر انواع الحب



اع

    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو

    شاطر
    avatar
    romansy
    Admin

    المساهمات : 89
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010
    العمر : 31
    الموقع : http://www.romansy.ucoz.com/

    اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو

    مُساهمة  romansy في الجمعة مايو 21, 2010 2:55 pm


    رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه ............


    هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي..



    الاســـبــــــوع الاول

    الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف
    برتقاله أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب


    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية (
    برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم
    بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع
    الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة +
    سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين (
    الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص
    +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف
    واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء)
    قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء
    ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري
    مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت


    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم
    مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم +
    خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال او جريب فروت .
    (العشاء)
    صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





    الاســـبــــــوع الثــانــي



    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت

    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) "
    فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    (
    العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة
    دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت

    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او
    جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح
    + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .


    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة +
    جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار
    مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا
    او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة +
    سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية
    كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج
    (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال
    او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .






    الاســـبــــــوع الثالث

    الإفطار اليومي : بيضة أو
    بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح
    بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية (
    برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم
    بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق
    أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2
    بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت


    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض
    بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي +
    خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين
    مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين
    مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار
    مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من
    الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه
    صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة (
    الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او

    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .





    الاســـبــــــوع الرابع

    الإفطار اليومي : بيضة أو
    بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم
    الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية (
    برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم
    بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق
    أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2
    بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت


    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض
    بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي +
    خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين
    مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين
    مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار
    مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من
    الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه
    صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة (
    الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او

    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .


    ملاحظات :
     هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه
    مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .
     في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام
    كل ما تريد .
     في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .
     عليك
    بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
     في حالة الغثيان والكسل في
    الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
     اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي
    امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

    اتمنى من كل
    قلبي ان توفقو بانقاص اوزانكم واعلمو ان الارادة القوية هي من يتحكم بالرجييم
    فاجعلواارادتكم قوية ولا تستسلمو للنفس الطماعة .

    مرسول الغرام


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أكتوبر 22, 2017 6:49 pm